クランチ １０回×３セット ヒップリフト１０回×３セット スクワット １２回×３セット ジョギング３０分～４０分

「やろう！」と思い立ったらやるしかない。 日々を記録しているけど、時々日記を書く前に手が止まって 「後でいいや」「今晩書くかな」と思い書くことをやめると 忘れてしまうことが多い。だから書こうと思った朝っぱらから日記を書いてる。 今日の予定は面…