クランチ １０回×３セット ヒップリフト１０回×３セット スクワット １０回×３セット 筋トレも記録していく。

クランチ １０回×３セット ヒップリフト１０回×３セット スクワット １２回×３セット ジョギング３０分～４０分

自身に喝を入れるため筋トレを始めた。 毎日続けることを目標に無理なくやっていきます。 まずは一週間を目指そう。 クランチ １０回×３セット ヒップリフト １５回×３セット